Zapisz się na Newsletter
i pobierz Instrukcję
Programu Metabolicznego

Subskrybuj, aby otrzymać Instrukcję Programu Metabolicznego oraz nasze najnowsze treści pocztą e-mail.

    Nie będziemy wysyłać spamu. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie.

    „Oto klucz do długiego i zdrowego życia”

    Zupa z zielonych szparagów i młodych ziemniaków

    GŁÓWNE SKŁADNIKI

    • pęczek zielonych szparagów
    • 4 małe, młode ziemniaki 
    • 150 g jogurtu naturalnego (najlepiej greckiego) / propunuję nasz Pro-B  
    • 1-2 łyżki soku z cytryny
    • 1/2 pęczka koperku
    • szczypta świeżo startej gałki muszkatołowej
    • sól, pieprz 

    A jak to zrobić? To bardzo proste!

    Usuwamy zdrewniałe końcówki i skórkę ze szparagów.

    Ziemniaki gotujemy razem ze skórką do miękkości w niewielkiej ilości wody. Pięć minut przed końcem gotowania dodajemy szparagi.

    Gdy warzywa są miękkie (nie rozgotowane!), pozwalamy im ostygnąć.

    Wyciągamy ziemniaki i usuwamy z nich skórkę.

    Ziemniaki wkładamy z powrotem do garnka ze szparagami, dodajemy koper, sok z cytryny, przyprawy oraz jogurt.

    Całość miksujemy na gładką masę, a jeśli zupa jest zbyt gęsta, dodajemy przegotowaną wodę aż do uzyskania pożądanej konsystencji.

    Całość zagotowujemy chwilkę, przekładamy na talerze i ozdabiamy szparagami.



    SMACZNEGO



    zapożyczone z :https://gotowanie.onet.pl 

     
     
     
    Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
    Darmowa rejestracja