FB

.

Sałatka z arbuzem i fetą

Sałatka z arbuzem, serem feta i miętą

Sałatka z arbuzem, serem feta i miętą

Ze świeżą miętą i dressingiem z soku z cytryny i miodu

Liczba porcji: 1

Czas przygotowania: 10 minut

Liczba kalorii w jednej porcji: ~280 kcal

Korzyści zdrowotne: Arbuz dostarcza likopenu i nawadnia organizm, ser feta to źródło wapnia, a mięta wspomaga trawienie.

Sałatka z arbuzem, serem feta i miętą

Składniki:

  • Arbuz, ok. 20 kosteczek (ok. 200g)
  • Ser feta, ok. 6 kosteczek (ok. 50g)
  • 2 łyżki posiekanej świeżej mięty
  • 3 łyżki soku ze świeżej cytryny
  • 1 łyżka naturalnego miodu
  • Szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu

Sposób przygotowania:

Orzeźwiająca letnia sałatka łącząca słodycz arbuza z słono-kwaśnym smakiem sera feta, z nutą świeżości od mięty i cytrusową słodyczą dressingu.

  1. Przygotuj arbuza: pokrój go w kostkę (ok. 2x2 cm), usuwając wszystkie pestki.
  2. Ser feta pokrój w kosteczki podobnej wielkości co arbuz.
  3. Świeżą miętę dokładnie opłucz, osusz i drobno posiekaj.
  4. W małej miseczce przygotuj dressing: wymieszaj sok z cytryny z miodem aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
  5. W salaterce delikatnie wymieszaj kostki arbuza i sera feta.
  6. Polej przygotowanym dressingiem i posyp posiekaną miętą.
  7. Na koniec dodaj szczyptę świeżo zmielonego czarnego pieprzu dla podkreślenia smaku.
  8. Podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej schłodzoną.

Porada: Aby sałatka była jeszcze bardziej orzeźwiająca, możesz wstawić składniki na 15 minut do lodówki przed przygotowaniem.

Wyślij komentarz

Dziękujemy za komentarz!
Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
Darmowa rejestracja