FB

.

Carpaccio z ...buraka

Carpaccio z buraka z fetą i rukolą

Carpaccio z buraka z fetą i rukolą

Carpaccio z buraka z fetą i rukolą

Niby carpaccio tylko z wołowiny, a jednak nazwa utożsamiana jest ze sposobem podania, czyli cieniutkimi plasterkami. Tym razem klasyka - carpaccio z buraka. Danie, które często gości w menu restauracji czy cateringu. Mam nadzieję, że gości też u was w domu, a jeśli nie to koniecznie przygotujcie takie carpaccio z buraka z fetą.

Pomysłów na carpaccio z buraka jest sporo, dzisiaj proponuję wam podstawową wariację, czyli carpaccio z pieczonych buraków pociętych na wąskie paski, a do tego feta, rukola i prażone nasiona dyni. Fajnie sprawdzą się też włoskie orzechy.

Wartości odżywcze (porcja):

Kalorie: ~220 kcal

Białko: 6g | Tłuszcze: 15g | Węglowodany: 18g

Bogate w żelazo, kwas foliowy (buraki), wapń (feta), zdrowe kwasy tłuszczowe (oliwa) i przeciwutleniacze (rukola).

Krok po kroku:

  • Czas przygotowania: 10 minut
  • Czas pieczenia buraków: 60 minut
  • Liczba porcji: 2

Składniki:

  • 2 średnie pieczone buraki
  • 1 szklanka świeżej rukoli
  • Garść pestek dyni (lub orzechów włoskich)
  • 50 g sera feta
  • 1 łyżka oliwy extra virgin
  • Sok z połowy cytryny
  • Świeżo mielony pieprz do smaku

Uwaga: Buraki najlepiej upiec - można je ugotować, ale podczas pieczenia zyskują ciekawszego, słodkawego aromatu. Wystarczy je zawinąć w folię i piec 60 minut w 180-200°C. Potem obrać.

Sposób przygotowania:

  1. Jeśli buraki nie są upieczone, zawijamy je w folię aluminiową i pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 190°C przez około 60 minut (do miękkości). Po upieczeniu obieramy.
  2. Pestki dyni prażymy na suchej patelni przez 2-3 minuty aż zaczną pachnieć i lekko się zrumienią.
  3. Ostudzone buraki kroimy w bardzo cienkie plasterki (można użyć mandoliny lub ostrego noża).
  4. Plasterki buraków układamy na talerzu w formie kół lub wachlarza.
  5. Rukolę myjemy i osuszamy, następnie układamy na burakach.
  6. Ser fetę kruszymy palcami i rozsypujemy po rukoli.
  7. Posypujemy prażonymi pestkami dyni.
  8. Skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny.
  9. Doprawiamy świeżo mielonym pieprzem.

Porady:

  • Danie można wzbogacić o plasterki świeżej gruszki lub pomarańczy
  • Zamiast cytryny można użyć octu balsamicznego
  • Dla bardziej intensywnego smaku można dodać posiekane orzechy włoskie

Wyślij komentarz

Dziękujemy za komentarz!
Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
Darmowa rejestracja