Zapisz się na Newsletter
i pobierz Instrukcję
Programu Metabolicznego

Subskrybuj, aby otrzymać Instrukcję Programu Metabolicznego oraz nasze najnowsze treści pocztą e-mail.

    Nie będziemy wysyłać spamu. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie.

    „Oto klucz do długiego i zdrowego życia”

    Ciecierzyca po Bretońsku

    Składniki

    2 porcje, po 562 kcal
    • 2 łyżki oleju roślinnego
    • 1 cebula
    • 2 ząbki czosnku
    • 100 g kiełbaski chorizo (pikantnej, paprykowej)
    • 1 puszka 400 g ciecierzycy (cieciorka konserwowa)
    • 700 g passaty pomidorowej w butelce
    • przyprawy: 1 łyżeczka kminku, 1 łyżka majeranku, 1/2 łyżeczki mielonej kolendry, 1/2 łyżeczki białego pieprzu, 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, 1/2 ostrej papryki, sól, świeżo zmielony pieprz

    Przygotowanie

    • W garnku na oleju zeszklić co chwilę mieszając pokrojoną w kosteczkę cebulę (ok. 5 minut), dodać pokrojoną kiełbaskę, drobno starty czosnek, kminek, majeranek oraz kolendrę. Smażyć mieszając przez ok. 2 minuty.
    • Wlać całą zawartość puszki z ciecierzycą i zagotować. Gotować przez 2 minuty, następnie dodać passatę pomidorową oraz resztę przypraw: biały pieprz, słodką i ostrą paprykę, doprawić solą (ok. 1/2 łyżeczki) oraz świeżo zmielonym pieprzem. Zagotować, przykryć, zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 10 minut.
    • Ciecierzyca po bretońsku Ciecierzyca po bretońsku
     
    Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
    Darmowa rejestracja