FB

.

Placki z cukinii - najprostsze + sos pomidorowy

Placki z cukinii z sosem pomidorowym

Placki z cukinii

Z chrupiącą skórką i miękkim środkiem

Liczba porcji: 2-3 (ok. 20 sztuk)

Czas przygotowania: 20 minut

Czas smażenia: 15 minut

Liczba kalorii w jednej porcji: ~250 kcal (z sosem)

Korzyści zdrowotne: Cukinia jest niskokaloryczna i bogata w witaminy, a sos pomidorowy dostarcza likopenu.

Placki z cukinii

Składniki na placki:

  • 3 łyżki mąki pszennej (30g)
  • 1 jajko
  • 2 łyżki mleka (30ml)
  • 1 średnia cukinia (ok. 300g)
  • 2 łyżki oliwy lub oleju roślinnego do smażenia
  • Sól, świeżo mielony pieprz do smaku
  • Opcjonalnie:
    • ¼ cebuli
    • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki lub innych ziół
Sos pomidorowy:
  • 1 łyżka oliwy extra vergine
  • 1 mała cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ puszki pomidorów (200g)
  • 2 łyżki octu balsamicznego (30ml)
  • ½ szklanki listków bazylii (opcjonalnie)
  • Sól, pieprz, szczypta cukru do smaku

Przygotowanie placków:

  1. Cukinię umyj i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Jeśli jest bardzo wodnista, możesz odcisnąć nadmiar soku przez sitko.
  2. W dużej misce wymieszaj mąkę z szczyptą soli i pieprzu.
  3. Dodaj roztrzepane jajko i stopniowo wlewaj mleko, ciągle mieszając rózgą, aż ciasto będzie gładkie.
  4. Dodaj startą cukinię i opcjonalnie drobno startą cebulę oraz posiekane zioła. Dokładnie wymieszaj.
  5. Rozgrzej patelnię z oliwą na średnim ogniu.
  6. Nakładaj ciasto po łyżce, formując niewielkie placki (ok. 5-6 cm średnicy).
  7. Smaż 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
  8. Odcedź na papierowym ręczniku, aby usunąć nadmiar tłuszczu.
Przygotowanie sosu pomidorowego:
  1. W garnku rozgrzej oliwę, dodaj drobno posiekaną cebulę i zeszklić.
  2. Pod koniec dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i smaż jeszcze 30 sekund.
  3. Dodaj pomidory z puszki (rozdrobnione) i ocet balsamiczny.
  4. Dopraw solą, pieprzem i szczyptą cukru.
  5. Gotuj na małym ogniu około 15 minut, aż sos zgęstnieje, od czasu do czasu mieszając.
  6. Na koniec wymieszaj z posiekaną bazylią (jeśli używasz).

Wskazówki:

  • W sezonie letnim możesz przygotować sos ze świeżych pomidorów zamiast z puszki.
  • Placki możesz podawać również z sosem tzatziki.
  • Dla ostrzejszej wersji dodaj do sosu pokrojoną papryczkę chili.
  • Jeśli ciasto jest zbyt rzadkie, dodaj trochę więcej mąki.
  • Placki świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Wyślij komentarz

Dziękujemy za komentarz!
Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
Darmowa rejestracja