Zapisz się na Newsletter
i pobierz Instrukcję
Programu Metabolicznego

Subskrybuj, aby otrzymać Instrukcję Programu Metabolicznego oraz nasze najnowsze treści pocztą e-mail.

    Nie będziemy wysyłać spamu. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie.

    „Oto klucz do długiego i zdrowego życia”

    Fit-Burger

    FIT BURGER
    (wersja z wołowiną)


    Składniki:


    KOTLET (4 szt.)


    - wołowina mielona chuda 200 g

    -1 jajko

    - pół dużej cebuli

    - 1 ząbek czosnku

    -2 łyżki otrąb

    - drobno posiekana pietruszka 1 łyżka

    - sól, pieprz, ostra papryka (wg. uznania)


    + bułka razowa żytnia, sałata lodowa, pomidor, ogórek kiszony

    (opcjonalnie smarowidło na bułkę koncentrat pomidorowy
    + zioła prowansalskie)



    Przygotowanie:


     
     

     
     

     
     
    Mięso mielone zmieszaj z jajkiem, 2 łyżkami otrąb, drobno posiekaną cebulą,

     czosnkiem, pietruszką oraz przyprawami. Z powstałej masy uformuj płaskie

     trzy kotlety. Podsmaż każdy na mocno rozgrzanej patelni,

     wcześniej wysmarowanej bardzo cienko olejem ryżowym

    (30 sek.-1 min. jedna strona).

    Następnie umieść je w piekarniku na folii (200 stopni-15 min.)

    Po upieczeniu umieść kotlet w bułce posmarowanej koncentratem pomidorowym

     ze szczyptą ziół prowansalskich, dodaj odpowiednią dla Ciebie porcję

     sałaty, pomidora ogórka.





     
     
     
     







     
     





     

    FIT BURGER 
    (chudsza wersja)
    zamiast wołowiny dodaj mięso mielone z indyka lub kurczaka


     
     


    A TO JEST TO, CO WŁAŚNIE ZASTĄPILIŚCIE FIT BURGEREM : )






    SMACZNEGO









    Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
    Darmowa rejestracja