Zapisz się na Newsletter
i pobierz Instrukcję
Programu Metabolicznego

Subskrybuj, aby otrzymać Instrukcję Programu Metabolicznego oraz nasze najnowsze treści pocztą e-mail.

    Nie będziemy wysyłać spamu. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie.

    „Oto klucz do długiego i zdrowego życia”

    Placki z cukinii - najprostsze + sos pomidorowy

    Składniki

    2 - 3 porcje, ok. 20 szt.
    • 3 łyżki (30 g) mąki pszennej
    • 1 jajko
    • 2 łyżki mleka
    • 1 cukinia (około 300 g)
    • oliwa lub olej roślinny
    • opcjonalnie: 1/4 cebuli i łyżka posiekanych świeżych ziół lub natki pietruszki
    Sos pomidorowy:
    • 1 łyżka oliwy
    • 1 mała cabulka
    • 1 ząbek czosnku
    • 1/2 puszki pomidorów
    • 2 łyżki octu balsamicznego
    • 1/2 szklanki listków bazylii (opcjonalnie)

    Przygotowanie

    • Mąkę przesiać do miski, wymieszać ze szczyptą soli, świeżo zmielonym pieprzem, a następnie z roztrzepanym jajkiem. Stopniowo wlewać mleko, ciągle mieszając rózgą, aż ciasto będzie gładkie. Wymieszać z tartą na dużych oczkach cukinią i opcjonalnie z drobno startą cebulą oraz posiekanymi ziołami.
    • Rozgrzać patelnię z oliwą, nakładać po łyżce masy i smażyć placuszki przez około 2 - 3 minuty. Gdy będą ładnie zrumienione, przewrócić na drugą stronę i smażyć jeszcze przez około 1 - 2 minuty. Podawać z sosem pomidorowym lub tzatziki. Jako samodzielna przekąska lub dodatek do dań głównych.
    Sos pomidorowy:
    • W garnku na 1 łyżce oliwy zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulkę, pod koniec dodać starty czosnek. Dodać pomidory z puszki i ocet balsamiczny. Gotować na małym ogniu przez około 15 minut, aż sos zgęstnieje. Doprawić solą oraz świeżo zmielonym pieprzem i ewentualnie cukrem. Zdjąć z ognia i wymieszać z posiekaną bazylią (niekoniecznie). Można też dodać papryczkę chili.

    Wskazówki

    W sezonie letnim można zrobić sos ze świeżych pomidorów.

    • Placki z cukinii
    Ta strona internetowa została utworzona bezpłatnie pod adresem Stronygratis.pl. Czy chcesz też mieć własną stronę internetową?
    Darmowa rejestracja