" Jabłecznikowa" owsianka

 

Liczba porcji: 1 dorosły
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 5 minut
Liczba kalorii w jednej porcji: 345kcal (1,443kJ)
Składniki:
50g płatków owsianych
200ml soku jabłkowego (bez dodatku cukru)
100ml odtłuszczonego mleka
1 średniej wielkości jabłko deserowe, pokrojone w kostkę
1 szczypta cynamonu
Ciepła, pokrzepiająca owsianka doprawiona klasycznym smakiem domowej szarlotki.
Wrzuć wszystkie składniki do rondla. Podgrzej i mieszaj do zagotowania, następnie zmniejsz ogień i pozwól żeby się wolno gotowało, często mieszając. Nałóż łyżką owsiankę do salaterki i posyp cynamonem.
______________________________________________________________________
przepis zaczerpnięty ze strony : www.jatomifitness.pl